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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新竹單親爸猝死留14歲獨子 男幫募款辦後事遭質疑 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網
新竹縣14歲張姓少年父母離異，平常靠父親打零工維生，27日張父在家跌倒休克送醫不治，新竹一名陳姓男子得知後在新竹各臉書社團轉載「他無力葬父」，並列出其屬協會帳戶，引起爭議。新竹縣政府社會處表示，張姓少年的學校已為他成團購熱門商品特惠活動立教育儲蓄專戶，社會處、鄰里長也協助喪葬及後事，並超值推不能不逛指出由於勸募有公益勸募條例，需經社會處核准，請民眾捐款前查證。社會處長李國祿表示，張父離婚後獨力扶養兒子，靠打零工維生，領有中低收入補助。目前由張父親戚協助處理後事，當地里長、鄰長也熱心協助，喪葬費用已由縣府及公所介入協助，費用無虞，而張姓少年就讀的學校也已為他成立教育儲蓄專戶，專戶上限為20萬，可供他就學使用。. } }); } 校方表示，教育儲蓄專戶為教育部統籌，即使學生因家庭因素轉學，或是未來升學，都可以使用，而專戶成立僅半天時間，就已湧入善款15萬，預計31日就會達到上限。另外，由於電子媒體有報導學校另一帳戶，也收到許多捐款，校方說，31日這天匯入的善款，也將為學生成立信託，以供他未來求學、生活所用，下午將前往靈堂訪禮物人氣商品視，也會把大眾的善心告訴學生。由於陳姓男子在新竹各臉書社團PO文指出張姓少年「無力葬父」，並列出其屬協會帳戶，表示要協助該少年處理後事，引發網友熱切關注及捐款，但遭桃園市議員詹江村質疑陳男去年協助的另特惠省錢一個案有帳目不清的狀況。對此，新竹縣社會處表示，張家未委託他人對外募款，且勸募有公益勸募條例，需經社會處核准，也請民眾捐款前查證。
壓力大不好睡？快練習睡前呼吸法助眠
（優活健康網編輯部／綜合整理）
睡前呼吸練習
呼吸是放鬆的關鍵元素，這套練習就是利用呼吸的過程來幫助入睡。它也會助你睡得更安穩。接下來是練習步驟，請仔細按照步驟演練。
．注意事項／
1. 以二比一呼吸法來進行，呼氣長度是吸氣的兩倍。
2. 使用舒服的計數方式，如六比三或八比四。你不是要清空或灌飽肺部。二比一的比例應該不會費力。
3. 專注在呼吸上。不管是吸氣或呼氣，呼吸過程中都不要停頓、中斷或抖動。吸氣和呼氣之間的暫停也要消除掉。
．練習／
1. 仰躺，進行八回合呼吸。
2. 往右側躺，進行十六回合呼吸。
3. 往左側躺，進行三十二回合呼吸。
但很少有人能完成這套練習。
鼻腔清洗法
對健康的鼻腔通道來說，每日以鹽水清洗鼻腔是極有助益的。這個簡單輕鬆的洗滌會消除鼻腔阻塞的問題，幫助保持鼻腔通道不產生過多的黏液。它也會讓呼吸練習更容易進行。
．練習／
1. 在早上清洗時，使用一杯約二百四十毫升的溫水，加入大約八分之一茶匙的鹽（鹽水的鹹度應該與淚水相同，太鹹會刺鼻，太淡會在鼻孔中造成不適）。
2. 將鹽水杯拿到鼻孔旁邊，頭往後傾。慢慢將水吸入鼻孔中，然後把頭放低讓水流出來。剛開始的幾次，你可能會嗆到，但很快就會學會如何將喉嚨關上。
3. 幾次練習後，你就會將頭往後、往側傾。將水從位在高處的鼻孔灌入，從較低的鼻孔流出。這會潔淨並喚醒鼻孔內的黏膜內襯。
4. 多練習幾次後，你就可以同時從兩個鼻孔灌水，讓水進入喉嚨再從嘴巴吐出。這樣就能清潔整個通道。
． 好處／
這套清洗法可潔淨並喚醒黏膜，消除堵塞，預防鼻竇感染。因此，它能消除鼻竇頭痛的疼痛。它也會幫助減少過敏症狀，預防感冒和其他黏膜的輕微感染。不要害怕做這個清洗。在有任何意見前，先進行一週再來決定它對你是否有幫助。
（本文摘自／瑜伽減壓療法：結合西方神經醫學及東方瑜伽科學，讓你重獲身心平衡與自由／橡實文化）
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